Сон спасет от гриппа

Как обычно, разгар эпидемии гриппа в России может прийтись на зимние месяцы.

Однако, уповая на лекарства и вакцины, не стоит забывать о дарованных нам природой естественных средствах защиты от болезней. Американские ученые наглядно продемонстрировали то, как регулярное лишение себя полноценного сна приводит к тому, что человек становится гораздо более восприимчивым к вирусам и начинает постоянно болеть. В течение двух недель исследователи наблюдали за 153 мужчинами и женщинами, отмечая качество и продолжительность их сна. После этого они поместили их в карантин, где подвергли воздействию вирусов. Выяснилось, что люди, спавшие ночью в среднем меньше 7 часов, в три раза больше оказались подвержены риску заболеть, чем те, чей сон был продлен до 8 часов.

Сон и сопротивляемость болезням оказались чрезвычайно взаимосвязанными. Ученые считают, что в зоне риска находятся прежде всего те люди, которые ложатся спать поздно ночью, засиживаясь у экрана телевизора, и вынуждены с трудом просыпаться рано утром, чтобы отправиться на работу. Эксперименты показали, что те, кто спит дольше, имеют в крови более высокий уровень белых кровяных тел, борющихся с болезнями. Именно во время сна происходит их выделение костным мозгом.

На днях исследователи Института эволюционной антропологии имени Макса Планка также заявили, что длительный сон обеспечивает живым существам защиту от инфекций.